آخرین بروزرسانی: "1405-04-19"
جدول ارزش غذایی دلمه فلفل
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
دلمه فلفل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 123 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 12.32 گرم |
| پروتئین | 8.34 گرم |
| چربی | 4.65 گرم |
| آب | 90.64 گرم |
| فیبر | 1.59 گرم |
| قند | 2.26 گرم |
| کلسترول | 25.50 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 106.63 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.49 میلی گرم |
| ویتامین K | 174.38 میکروگرم |
| ویتامین C | 55.68 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.66 میلی گرم |
| کولین (B4) | 30.65میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.51 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.23 میلی گرم |
| فولات (B9) | 33.59میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.32 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 51.16 میلی گرم |
| آهن | 1.79 میلی گرم |
| منیزیم | 24.08 میلی گرم |
| فسفر | 94.08 میلی گرم |
| پتاسیم | 304.97 میلی گرم |
| سدیم | 222.23 میلی گرم |
| روی | 1.42 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| منگنز | 0.34 میلی گرم |
| سلنیم | 3.79 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
