آیا میدانید:
که هر ساله حدود پانصد شهاب سنگ نسبتا” بزرگ به زمين برخورد مي کند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی دونات
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
دونات از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 403 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 44.30 گرم |
| پروتئین | 6.40 گرم |
| چربی | 22.80 گرم |
| آب | 25.40 گرم |
| فیبر | 1.20 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 6.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.89 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.07 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.65 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.47 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| فولات (B9) | 22.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.09 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 43.00 میلی گرم |
| آهن | 0.60 میلی گرم |
| منیزیم | 22.00 میلی گرم |
| فسفر | 93.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 108.00 میلی گرم |
| سدیم | 342.00 میلی گرم |
| روی | 0.77 میلی گرم |
| مس | 0.17 میلی گرم |
| منگنز | 0.26 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
