آیا میدانید:
که به طور ميانگين مردم از عنکبوت بيشتر مي ترسند تا از مرگ ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی دونات ساده بدون شکر
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
دونات ساده، بدون شکر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 418 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 45.63 گرم |
| پروتئین | 5.87 گرم |
| چربی | 23.55 گرم |
| آب | 22.88 گرم |
| فیبر | 1.60 گرم |
| قند | 16.28 گرم |
| کلسترول | 9.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.89 میلی گرم |
| ویتامین K | 10.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.24 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.15 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.97 میلی گرم |
| کولین (B4) | 37.30میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.20 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 80.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.07 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 25.00 میلی گرم |
| آهن | 3.00 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 261.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 113.00 میلی گرم |
| سدیم | 557.00 میلی گرم |
| روی | 0.68 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.29 میلی گرم |
| سلنیم | 10.30 میکروگرم |
