آیا میدانید:
که اگر تمام رگ هاي خوني را در يک خط بگذاريم ، تقريبا ٩٧ هزار کيلومتر مي شود ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی ریحان
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ریحان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 233 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 47.75 گرم |
پروتئین | 22.98 گرم |
چربی | 4.07 گرم |
آب | 10.35 گرم |
فیبر | 37.70 گرم |
قند | 1.71 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 37.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 10.70 میلی گرم |
ویتامین K | 1714.50 میکروگرم |
ویتامین C | 0.80 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 1.20 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 4.90 میلی گرم |
کولین (B4) | 54.90میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.84 میلی گرم |
ویتامین B6 | 1.34 میلی گرم |
فولات (B9) | 310.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 2240.00 میلی گرم |
آهن | 89.80 میلی گرم |
منیزیم | 711.00 میلی گرم |
فسفر | 274.00 میلی گرم |
پتاسیم | 2630.00 میلی گرم |
سدیم | 76.00 میلی گرم |
روی | 7.10 میلی گرم |
مس | 2.10 میلی گرم |
منگنز | 9.80 میلی گرم |
سلنیم | 3.00 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 23 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 2.65 گرم |
پروتئین | 3.15 گرم |
چربی | 0.64 گرم |
آب | 92.06 گرم |
فیبر | 1.60 گرم |
قند | 0.30 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 264.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.80 میلی گرم |
ویتامین K | 414.80 میکروگرم |
ویتامین C | 18.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.08 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.90 میلی گرم |
کولین (B4) | 11.40میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.21 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.16 میلی گرم |
فولات (B9) | 68.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 177.00 میلی گرم |
آهن | 3.17 میلی گرم |
منیزیم | 64.00 میلی گرم |
فسفر | 56.00 میلی گرم |
پتاسیم | 295.00 میلی گرم |
سدیم | 4.00 میلی گرم |
روی | 0.81 میلی گرم |
مس | 0.39 میلی گرم |
منگنز | 1.15 میلی گرم |
سلنیم | 0.30 میکروگرم |