آیا میدانید:
که ايراني ها روزانه به طور متوسط حتي نصف استکان هم شير نـمي نوشند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی ریشه بامبو
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ریشه بامبو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 11 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.52 گرم |
| پروتئین | 1.53 گرم |
| چربی | 0.22 گرم |
| آب | 95.92 گرم |
| فیبر | 1.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.30 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 2.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 12.00 میلی گرم |
| آهن | 0.24 میلی گرم |
| منیزیم | 3.00 میلی گرم |
| فسفر | 20.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 533.00 میلی گرم |
| سدیم | 240.00 میلی گرم |
| روی | 0.47 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.11 میلی گرم |
| سلنیم | 0.40 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 27 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 5.20 گرم |
| پروتئین | 2.60 گرم |
| چربی | 0.30 گرم |
| آب | 91.00 گرم |
| فیبر | 2.20 گرم |
| قند | 3.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.15 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.07 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.60 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.16 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.24 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| آهن | 0.50 میلی گرم |
| منیزیم | 3.00 میلی گرم |
| فسفر | 59.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 533.00 میلی گرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 1.10 میلی گرم |
| مس | 0.19 میلی گرم |
| منگنز | 0.26 میلی گرم |
| سلنیم | 0.80 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 12 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.92 گرم |
| پروتئین | 1.53 گرم |
| چربی | 0.22 گرم |
| آب | 95.92 گرم |
| فیبر | 1.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.30 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 2.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 12.00 میلی گرم |
| آهن | 0.24 میلی گرم |
| منیزیم | 3.00 میلی گرم |
| فسفر | 20.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 533.00 میلی گرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 0.47 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.11 میلی گرم |
| سلنیم | 0.40 میکروگرم |
