آیا میدانید:
که آدولف هيتلر، گياهخوار بوده است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی ریواس
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ریواس از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 21 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 4.54 گرم |
| پروتئین | 0.90 گرم |
| چربی | 0.20 گرم |
| آب | 93.61 گرم |
| فیبر | 1.80 گرم |
| قند | 1.10 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 5.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین K | 29.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 8.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.30 میلی گرم |
| کولین (B4) | 6.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 86.00 میلی گرم |
| آهن | 0.22 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 14.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 288.00 میلی گرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 0.10 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.20 میلی گرم |
| سلنیم | 1.10 میکروگرم |
