آیا میدانید:
که نهنگ نمي تواند به عقب شنا کند ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی زیتون رسیده کوچک
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
زیتون رسیده کوچک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 115 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 6.26 گرم |
پروتئین | 0.84 گرم |
چربی | 10.68 گرم |
آب | 79.99 گرم |
فیبر | 3.20 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 20.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 1.65 میلی گرم |
ویتامین K | 1.40 میکروگرم |
ویتامین C | 0.90 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.00 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.00 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.04 میلی گرم |
کولین (B4) | 10.30میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.02 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.01 میلی گرم |
فولات (B9) | 0.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 88.00 میلی گرم |
آهن | 3.30 میلی گرم |
منیزیم | 4.00 میلی گرم |
فسفر | 3.00 میلی گرم |
پتاسیم | 8.00 میلی گرم |
سدیم | 735.00 میلی گرم |
روی | 0.22 میلی گرم |
مس | 0.25 میلی گرم |
منگنز | 0.02 میلی گرم |
سلنیم | 0.90 میکروگرم |