آیا میدانید:
که استراليا تنها قاره بدون آتشفشان فعال است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی زیتون رسیده کوچک
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
زیتون رسیده کوچک از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 115 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 6.26 گرم |
| پروتئین | 0.84 گرم |
| چربی | 10.68 گرم |
| آب | 79.99 گرم |
| فیبر | 3.20 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 20.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.65 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.90 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.00 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.00 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.04 میلی گرم |
| کولین (B4) | 10.30میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.01 میلی گرم |
| فولات (B9) | 0.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 88.00 میلی گرم |
| آهن | 3.30 میلی گرم |
| منیزیم | 4.00 میلی گرم |
| فسفر | 3.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 8.00 میلی گرم |
| سدیم | 735.00 میلی گرم |
| روی | 0.22 میلی گرم |
| مس | 0.25 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 0.90 میکروگرم |
