آیا میدانید:
که مورچه در مايکروويو زنده مي ماند؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی سالاد اندونزی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سالاد اندونزی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 96 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 9.68 گرم |
| پروتئین | 3.44 گرم |
| چربی | 5.14 گرم |
| آب | 87.56 گرم |
| فیبر | 2.07 گرم |
| قند | 2.39 گرم |
| کلسترول | 9.87 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 113.92 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.14 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین K | 16.12 میکروگرم |
| ویتامین C | 13.93 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.18 میلی گرم |
| کولین (B4) | 21.50میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.17 میلی گرم |
| فولات (B9) | 20.31میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.24 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 15.69 میلی گرم |
| آهن | 0.65 میلی گرم |
| منیزیم | 14.68 میلی گرم |
| فسفر | 51.20 میلی گرم |
| پتاسیم | 240.61 میلی گرم |
| سدیم | 500.94 میلی گرم |
| روی | 0.62 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.14 میلی گرم |
| سلنیم | 2.26 میکروگرم |
