آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی سالاد تبوله تخم مرغ و پیاز رازیانه
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سالاد تبوله تخم مرغ و پیاز رازیانه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 230 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 16.77 گرم |
| پروتئین | 5.19 گرم |
| چربی | 16.42 گرم |
| آب | 47.72 گرم |
| فیبر | 2.50 گرم |
| قند | 2.20 گرم |
| کلسترول | 61.65 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 49.58 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.33 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.79 میلی گرم |
| ویتامین K | 31.65 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.03 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.12 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.61 میلی گرم |
| کولین (B4) | 55.18میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.48 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 33.90میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.15 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 32.67 میلی گرم |
| آهن | 1.37 میلی گرم |
| منیزیم | 23.36 میلی گرم |
| فسفر | 69.21 میلی گرم |
| پتاسیم | 142.61 میلی گرم |
| سدیم | 375.99 میلی گرم |
| روی | 0.62 میلی گرم |
| مس | 0.17 میلی گرم |
| منگنز | 0.52 میلی گرم |
| سلنیم | 9.14 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
