آیا میدانید:
که شيريني تنها مزه اي است که جنين در رحم مادر هم مي فهمد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی سالاد فصل
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سالاد فصل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 36 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 4.87 گرم |
| پروتئین | 1.02 گرم |
| چربی | 1.79 گرم |
| آب | 86.93 گرم |
| فیبر | 1.28 گرم |
| قند | 2.02 گرم |
| کلسترول | 1.27 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 287.57 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.40 میلی گرم |
| ویتامین K | 62.33 میکروگرم |
| ویتامین C | 8.66 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.43 میلی گرم |
| کولین (B4) | 9.99میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| فولات (B9) | 24.60میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.01 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 24.90 میلی گرم |
| آهن | 0.51 میلی گرم |
| منیزیم | 11.09 میلی گرم |
| فسفر | 26.08 میلی گرم |
| پتاسیم | 194.00 میلی گرم |
| سدیم | 316.02 میلی گرم |
| روی | 0.17 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| منگنز | 0.17 میلی گرم |
| سلنیم | 0.37 میکروگرم |
