آیا میدانید:
که کشور تايوان از نظر موقعيت جغرافيائي در خطرناکترين نقطعه جهان قرار دارد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی سالاد کلم تهیه شده به روش خانگی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سالاد کلم، تهیه شده به روش خانگی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 78 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 12.41 گرم |
| پروتئین | 1.29 گرم |
| چربی | 2.61 گرم |
| آب | 81.50 گرم |
| فیبر | 1.50 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 8.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 53.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 32.70 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.06 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.27 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.13 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.13 میلی گرم |
| فولات (B9) | 27.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 45.00 میلی گرم |
| آهن | 0.59 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 32.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 181.00 میلی گرم |
| سدیم | 23.00 میلی گرم |
| روی | 0.20 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.10 میلی گرم |
| سلنیم | 0.70 میکروگرم |
