آیا میدانید:
که لايه پوستي که آرنج دست را پوشانده در هر ده روز يک بار عوض مي شود؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی ساندویچ تخم مرغ و پنیر
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ساندویچ تخم مرغ و پنیر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 233 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 17.76 گرم |
| پروتئین | 10.69 گرم |
| چربی | 13.30 گرم |
| آب | 56.30 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 199.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 138.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.18 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.39 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.42 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.60 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| فولات (B9) | 67.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.78 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 154.00 میلی گرم |
| آهن | 2.04 میلی گرم |
| منیزیم | 15.00 میلی گرم |
| فسفر | 207.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 129.00 میلی گرم |
| سدیم | 551.00 میلی گرم |
| روی | 1.13 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.15 میلی گرم |
| سلنیم | 23.10 میکروگرم |
