آیا میدانید:
که بيشترين روزنامه در چين به چاپ ميرسد، روزانه ١٠٠ ميليون يا ١٠ ٪ روزنامه جهان ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی سبزی پلو با ماهی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سبزی پلو با ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 203 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 23.15 گرم |
پروتئین | 10.29 گرم |
چربی | 7.49 گرم |
آب | 86.14 گرم |
فیبر | 0.75 گرم |
قند | 0.41 گرم |
کلسترول | 28.43 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 65.19 میکروگرم |
ویتامین D | 0.04 میکروگرم |
ویتامین E | 2.12 میلی گرم |
ویتامین K | 102.45 میکروگرم |
ویتامین C | 9.92 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.16 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.18 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 2.26 میلی گرم |
کولین (B4) | 8.15میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 1.01 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.14 میلی گرم |
فولات (B9) | 22.41میکروگرم |
ویتامین B12 | 2.14 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 45.57 میلی گرم |
آهن | 1.84 میلی گرم |
منیزیم | 25.53 میلی گرم |
فسفر | 128.92 میلی گرم |
پتاسیم | 272.34 میلی گرم |
سدیم | 348.58 میلی گرم |
روی | 0.69 میلی گرم |
مس | 0.13 میلی گرم |
منگنز | 0.70 میلی گرم |
سلنیم | 5.35 میکروگرم |