آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی سمبوسه
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سمبوسه از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 177 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 32.42 گرم |
| پروتئین | 6.08 گرم |
| چربی | 3.08 گرم |
| آب | 77.52 گرم |
| فیبر | 3.52 گرم |
| قند | 0.69 گرم |
| کلسترول | 9.07 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 33.85 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.56 میلی گرم |
| ویتامین K | 61.67 میکروگرم |
| ویتامین C | 15.32 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.19 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 3.02 میلی گرم |
| کولین (B4) | 19.44میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.51 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.35 میلی گرم |
| فولات (B9) | 12.74میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.11 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 105.24 میلی گرم |
| آهن | 2.68 میلی گرم |
| منیزیم | 35.81 میلی گرم |
| فسفر | 63.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 391.71 میلی گرم |
| سدیم | 125.01 میلی گرم |
| روی | 0.80 میلی گرم |
| مس | 0.19 میلی گرم |
| منگنز | 0.39 میلی گرم |
| سلنیم | 1.65 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
