آیا میدانید:
که ناراحتي هاي پا در زنان ٤ برابر مردان است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی سنبل دانه های نارس
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سنبل، دانه های نارس از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 50 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 9.20 گرم |
| پروتئین | 2.95 گرم |
| چربی | 0.27 گرم |
| آب | 86.90 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 7.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.48 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 47.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 41.00 میلی گرم |
| آهن | 0.76 میلی گرم |
| منیزیم | 42.00 میلی گرم |
| فسفر | 49.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 262.00 میلی گرم |
| سدیم | 238.00 میلی گرم |
| روی | 0.38 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.21 میلی گرم |
| سلنیم | 1.60 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 50 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 9.20 گرم |
| پروتئین | 2.95 گرم |
| چربی | 0.27 گرم |
| آب | 86.90 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 7.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.48 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 47.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 41.00 میلی گرم |
| آهن | 0.76 میلی گرم |
| منیزیم | 42.00 میلی گرم |
| فسفر | 49.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 262.00 میلی گرم |
| سدیم | 2.00 میلی گرم |
| روی | 0.38 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.21 میلی گرم |
| سلنیم | 1.60 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 46 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 9.19 گرم |
| پروتئین | 2.10 گرم |
| چربی | 0.20 گرم |
| آب | 87.87 گرم |
| فیبر | 3.30 گرم |
| قند | 4.08 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 43.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.51 میلی گرم |
| ویتامین K | 18.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 12.90 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.52 میلی گرم |
| کولین (B4) | 19.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 62.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 50.00 میلی گرم |
| آهن | 0.74 میلی گرم |
| منیزیم | 40.00 میلی گرم |
| فسفر | 49.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 252.00 میلی گرم |
| سدیم | 2.00 میلی گرم |
| روی | 0.37 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.21 میلی گرم |
| سلنیم | 1.50 میکروگرم |
