پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که در اتحاديه اروپا روزانه هر راس گاو به ميزان ٢/٥ دلار مورد حمايت مالي قرار مي گيرد، اما ٧٥ درصد جمعيت قاره آفريقا با پولي بسيار کمتر از اين رقم به زندگي روزانه خود ادامه مي دهند ؟
logo

کالری و ارزش غذایی سوفله سیب زمینی


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

سوفله سیب زمینی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی سوفله سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)203 کیلوکالری
کربوهیدرات16.87 گرم
پروتئین5.88 گرم
چربی12.67 گرم
آب74.01 گرم
فیبر1.45 گرم
قند1.19 گرم
کلسترول121.20 میلی گرم
ویتامین های سوفله سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A128.66 میکروگرم
ویتامین D0.69 میکروگرم
ویتامین E0.63 میلی گرم
ویتامین K4.21 میکروگرم
ویتامین C8.83 میلی گرم
تیامین (B1)0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.16 میلی گرم
نیاسین (B3)1.18 میلی گرم
کولین (B4)89.82میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.79 میلی گرم
ویتامین B60.25 میلی گرم
فولات (B9)23.07میکروگرم
ویتامین B120.32 میلی گرم
مواد معدنی سوفله سیب زمینی (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم38.82 میلی گرم
آهن0.86 میلی گرم
منیزیم20.60 میلی گرم
فسفر107.72 میلی گرم
پتاسیم309.05 میلی گرم
سدیم656.49 میلی گرم
روی0.68 میلی گرم
مس0.17 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم11.84 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram