آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی سوپ جو با شیر
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سوپ جو با شیر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 137 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 14.52 گرم |
| پروتئین | 4.28 گرم |
| چربی | 7.52 گرم |
| آب | 75.49 گرم |
| فیبر | 2.68 گرم |
| قند | 2.17 گرم |
| کلسترول | 21.95 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 160.77 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.11 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.39 میلی گرم |
| ویتامین K | 6.83 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.90 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.94 میلی گرم |
| کولین (B4) | 11.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.08 میلی گرم |
| فولات (B9) | 14.81میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.23 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 56.90 میلی گرم |
| آهن | 0.77 میلی گرم |
| منیزیم | 23.98 میلی گرم |
| فسفر | 85.90 میلی گرم |
| پتاسیم | 169.71 میلی گرم |
| سدیم | 60.35 میلی گرم |
| روی | 0.89 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| منگنز | 0.30 میلی گرم |
| سلنیم | 6.42 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
