آیا میدانید:
که اگر تمام رگهاي خوني يک انسان را در يک خط بگذاريم تقريبا ٩٧٠٠٠ کيلومتر ميشود ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی سوپ سبزیجات
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سوپ سبزیجات از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 15 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 3.36 گرم |
| پروتئین | 0.45 گرم |
| چربی | 0.16 گرم |
| آب | 31.38 گرم |
| فیبر | 0.91 گرم |
| قند | 1.16 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 91.26 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.91 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.75 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.17 میلی گرم |
| کولین (B4) | 2.73میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.35میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 19.52 میلی گرم |
| آهن | 0.65 میلی گرم |
| منیزیم | 5.16 میلی گرم |
| فسفر | 12.28 میلی گرم |
| پتاسیم | 84.70 میلی گرم |
| سدیم | 496.54 میلی گرم |
| روی | 0.11 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.15 میلی گرم |
| سلنیم | 0.33 میکروگرم |
