آیا میدانید:
که زمانيکه گوشت و شير را با هم مي خوريد، بدن به هيچ وجه کلسيم شير را جذب نمي کند و بهتر است ميان مصرف گوشت و شير حداقل ٢ ساعت فاصله باشد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی سوپ ماهی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سوپ ماهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 72 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 5.60 گرم |
| پروتئین | 7.40 گرم |
| چربی | 2.20 گرم |
| آب | 84.00 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 12.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.64 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.01 میلی گرم |
| فولات (B9) | 1.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 35.00 میلی گرم |
| آهن | 0.50 میلی گرم |
| منیزیم | 1.00 میلی گرم |
| فسفر | 112.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 128.00 میلی گرم |
| سدیم | 30.00 میلی گرم |
| روی | 0.00 میلی گرم |
| مس | 0.00 میلی گرم |
| منگنز | 0.01 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
