پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که اولـيـن تــمـاس تـلفـني ايـران سـال ١٢٨٥ خـورشـيـدي در تـهـران برقرار شد ؟
logo

کالری و ارزش غذایی سیب زمینی شکم پر


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

سیب زمینی شکم پر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی سیب زمینی شکم پر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)182 کیلوکالری
کربوهیدرات17.66 گرم
پروتئین9.00 گرم
چربی8.47 گرم
آب69.75 گرم
فیبر1.41 گرم
قند0.10 گرم
کلسترول32.73 میلی گرم
ویتامین های سیب زمینی شکم پر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A46.71 میکروگرم
ویتامین D0.10 میکروگرم
ویتامین E0.32 میلی گرم
ویتامین K11.95 میکروگرم
ویتامین C11.96 میلی گرم
تیامین (B1)0.12 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.11 میلی گرم
نیاسین (B3)2.64 میلی گرم
کولین (B4)21.14میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.62 میلی گرم
ویتامین B60.28 میلی گرم
فولات (B9)15.52میکروگرم
ویتامین B120.61 میلی گرم
مواد معدنی سیب زمینی شکم پر (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم79.50 میلی گرم
آهن0.88 میلی گرم
منیزیم27.19 میلی گرم
فسفر171.76 میلی گرم
پتاسیم396.86 میلی گرم
سدیم627.96 میلی گرم
روی1.51 میلی گرم
مس0.21 میلی گرم
منگنز0.14 میلی گرم
سلنیم7.33 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram