آیا میدانید:

دسته بندی ها

پربازدیدها فال و طالع بینی زمان سلامت مالی و حقوقی اعداد متن تبدیل فناوری و IT زنان کتاب وب و سئو مذهبی اطلاعات سایر

سررسید 1403

کالری و ارزش غذایی سیب زمینی پخته شده با سس پنیر

سیب زمینی پخته شده با سس پنیر از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند

جدول ارزش غذایی سیب زمینی پخته شده با سس پنیر حالت طبیعی
تشکیل دهنده اصلی	مقدار در100 گرم
انرژی (کالری)	160 کیلوکالری
کربوهیدرات	15.71 گرم
پروتئین	4.94 گرم
چربی	9.71 گرم
آب	65.75 گرم
فیبر	0.00 گرم
قند	0.00 گرم
کلسترول	6.00 میلی گرم

ویتامین های سیب زمینی پخته شده با سس پنیر حالت طبیعی
نام ویتامین	مقدار در 100 گرم
ویتامین A	85.00 میکروگرم
ویتامین D	0.00 میکروگرم
ویتامین E	0.00 میلی گرم
ویتامین K	0.00 میکروگرم
ویتامین C	8.80 میلی گرم
تیامین (B1)	0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)	1.13 میلی گرم
کولین (B4)	0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.44 میلی گرم
ویتامین B6	0.24 میلی گرم
فولات (B9)	9.00میکروگرم
ویتامین B12	0.06 میلی گرم

مواد معدنی سیب زمینی پخته شده با سس پنیر حالت طبیعی
نام ماده معدنی	مقدار در 100 گرم
کلسیم	105.00 میلی گرم
آهن	1.02 میلی گرم
منیزیم	22.00 میلی گرم
فسفر	108.00 میلی گرم
پتاسیم	394.00 میلی گرم
سدیم	129.00 میلی گرم
روی	0.64 میلی گرم
مس	0.21 میلی گرم
منگنز	0.17 میلی گرم
سلنیم	2.60 میکروگرم

نظرات

chicrank