آیا میدانید:
که آقايان بطور ميانگين ، روزانه ٤٠ تار مو و خانم ها ٧٠ تا موي خود را از دست مي دهند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی سیب پلو کرمانشاهی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
سیب پلو کرمانشاهی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 222 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 34.79 گرم |
| پروتئین | 8.21 گرم |
| چربی | 5.58 گرم |
| آب | 81.93 گرم |
| فیبر | 1.12 گرم |
| قند | 7.27 گرم |
| کلسترول | 17.31 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 5.59 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.02 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.42 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.47 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.22 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.07 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.51 میلی گرم |
| کولین (B4) | 21.02میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.67 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.23 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.94میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.06 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 25.84 میلی گرم |
| آهن | 0.96 میلی گرم |
| منیزیم | 27.10 میلی گرم |
| فسفر | 88.44 میلی گرم |
| پتاسیم | 255.41 میلی گرم |
| سدیم | 387.48 میلی گرم |
| روی | 0.85 میلی گرم |
| مس | 0.12 میلی گرم |
| منگنز | 0.39 میلی گرم |
| سلنیم | 4.63 میکروگرم |
