آیا میدانید:
که هندوانه نه تنها تشنگي شما را رفع ميکند، بلکه براي فرونشاندن التهابات ناشي از بيماريهايي همچون آسم ، تصلب شريان ، سرطان روه ، ورم مفاصل و ديابت نيز بسيار مفيد است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی شامی کباب بدون گوشت
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
شامی کباب، بدون گوشت از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 197 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8.00 گرم |
| پروتئین | 21.00 گرم |
| چربی | 9.00 گرم |
| آب | 58.00 گرم |
| فیبر | 4.60 گرم |
| قند | 1.25 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.73 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.94 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.21 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 2.50 میلی گرم |
| کولین (B4) | 88.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.50 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.20 میلی گرم |
| فولات (B9) | 78.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.50 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 25.00 میلی گرم |
| آهن | 2.16 میلی گرم |
| منیزیم | 18.00 میلی گرم |
| فسفر | 344.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 180.00 میلی گرم |
| سدیم | 550.00 میلی گرم |
| روی | 1.80 میلی گرم |
| مس | 0.71 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 0.80 میکروگرم |
