آیا میدانید:
که خوردن کاهو مانع ريزش و سفيد شدن موها ميگردد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی شترمرغ فیله
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
شترمرغ، فیله از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 164 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 29.37 گرم |
| چربی | 4.26 گرم |
| آب | 66.53 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 97.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.24 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.30 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.36 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.36 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.56 میلی گرم |
| فولات (B9) | 16.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 6.44 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 5.00 میلی گرم |
| آهن | 4.80 میلی گرم |
| منیزیم | 26.00 میلی گرم |
| فسفر | 253.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 366.00 میلی گرم |
| سدیم | 73.00 میلی گرم |
| روی | 4.90 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 37.90 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 103 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 22.50 گرم |
| چربی | 0.80 گرم |
| آب | 74.62 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 71.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.27 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.45 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.40 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 2.71 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.63 میلی گرم |
| فولات (B9) | 13.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 6.67 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 3.00 میلی گرم |
| آهن | 4.50 میلی گرم |
| منیزیم | 42.00 میلی گرم |
| فسفر | 236.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 300.00 میلی گرم |
| سدیم | 120.00 میلی گرم |
| روی | 3.50 میلی گرم |
| مس | 0.21 میلی گرم |
| منگنز | 0.03 میلی گرم |
| سلنیم | 32.50 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 102 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 22.25 گرم |
| چربی | 0.74 گرم |
| آب | 75.40 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 71.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.25 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.41 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 6.79 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 2.48 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.58 میلی گرم |
| فولات (B9) | 12.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 6.12 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 3.00 میلی گرم |
| آهن | 5.00 میلی گرم |
| منیزیم | 31.00 میلی گرم |
| فسفر | 229.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 240.00 میلی گرم |
| سدیم | 150.00 میلی گرم |
| روی | 3.00 میلی گرم |
| مس | 0.21 میلی گرم |
| منگنز | 0.03 میلی گرم |
| سلنیم | 31.50 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 127 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 23.69 گرم |
| چربی | 2.87 گرم |
| آب | 74.16 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 73.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.21 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.31 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 5.13 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.27 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.56 میلی گرم |
| فولات (B9) | 9.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 5.40 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 5.00 میلی گرم |
| آهن | 4.20 میلی گرم |
| منیزیم | 23.00 میلی گرم |
| فسفر | 226.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 330.00 میلی گرم |
| سدیم | 76.00 میلی گرم |
| روی | 3.98 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 37.50 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 154 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 31.27 گرم |
| چربی | 2.30 گرم |
| آب | 66.43 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 82.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.23 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.35 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.60 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 9.81 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 3.39 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.92 میلی گرم |
| فولات (B9) | 9.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 9.37 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 6.00 میلی گرم |
| آهن | 4.56 میلی گرم |
| منیزیم | 30.00 میلی گرم |
| فسفر | 272.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 397.00 میلی گرم |
| سدیم | 53.00 میلی گرم |
| روی | 3.19 میلی گرم |
| مس | 0.23 میلی گرم |
| منگنز | 0.03 میلی گرم |
| سلنیم | 46.10 میکروگرم |
