جدول ارزش غذایی شنیسل مرغ
کالری و ارزش غذایی خوراکیهای مختلف را جستوجو و مقایسه کنید.
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
خلاصه ارزش غذایی در ۱۰۰ گرم
شنیسل مرغ
گروه غذایی: میوه جات مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی شنیسل مرغ (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)- کالری
- 366 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 17.65 گرم
- پروتئین
- 19.64 گرم
- چربی
- 23.66 گرم
- فیبر
- 0.22 گرم
- قند
- 0.12 گرم
همه اعداد این صفحه برای ۱۰۰ گرم از خوراکی ثبت شدهاند؛ برای مقدار مصرف متفاوت، عدد جدول را در وزن مصرفی ضرب و بر ۱۰۰ تقسیم کنید.
شنیسل مرغ از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 366 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 17.65 گرم |
| پروتئین | 19.64 گرم |
| چربی | 23.66 گرم |
| آب | 49.12 گرم |
| فیبر | 0.22 گرم |
| قند | 0.12 گرم |
| کلسترول | 156.85 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 55.42 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.70 میکروگرم |
| ویتامین E | 7.69 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.94 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.23 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.30 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.19 میلی گرم |
| کولین (B4) | 132.91میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.97 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.32 میلی گرم |
| فولات (B9) | 17.01میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.43 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 79.23 میلی گرم |
| آهن | 2.47 میلی گرم |
| منیزیم | 26.54 میلی گرم |
| فسفر | 192.16 میلی گرم |
| پتاسیم | 201.77 میلی گرم |
| سدیم | 2025.05 میلی گرم |
| روی | 1.12 میلی گرم |
| مس | 40.42 میلی گرم |
| منگنز | 0.21 میلی گرم |
| سلنیم | 19.95 میکروگرم |
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
- کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان میدهد.
- مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آمادهسازی تفاوت داشته باشند.
- نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
روش و منابع معتبر
مبنای نمایش و تفسیر ارزش غذایی
مقادیر جدول برای ۱۰۰ گرم از حالت ثبتشده هر خوراکی نمایش داده میشوند. نوع محصول، برند، بخش خوراکی و روش آمادهسازی میتواند مقدار واقعی انرژی و مواد مغذی را تغییر دهد؛ بنابراین عنوان و توضیح هر جدول را هنگام مقایسه در نظر بگیرید.
مهم: ارزش غذایی ثبتشده تقریبی است و جایگزین برچسب محصول، برنامه غذایی متخصص یا توصیه پزشکی نیست.
