آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی شکلات رژیمی کم کالری
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
شکلات رژیمی کم کالری از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 593 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 38.55 گرم |
| پروتئین | 12.26 گرم |
| چربی | 43.27 گرم |
| آب | 3.23 گرم |
| فیبر | 3.60 گرم |
| قند | 14.57 گرم |
| کلسترول | 21.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 55.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.93 میلی گرم |
| ویتامین K | 7.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.90 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.17 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.39 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.40 میلی گرم |
| کولین (B4) | 50.90میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.87 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.13 میلی گرم |
| فولات (B9) | 26.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.85 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 285.00 میلی گرم |
| آهن | 2.86 میلی گرم |
| منیزیم | 100.00 میلی گرم |
| فسفر | 327.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 606.00 میلی گرم |
| سدیم | 112.00 میلی گرم |
| روی | 2.70 میلی گرم |
| مس | 0.63 میلی گرم |
| منگنز | 0.93 میلی گرم |
| سلنیم | 7.30 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
