آیا میدانید:
که اگر روند شيوع سرطان در همين حد بماند حدود سي و پنج درصد احتمال دارد که شما درطول زندگي تان به يکي از انواع سرطان مبتلا شويد ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی شیر بدون چربی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
شیر بدون چربی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 34 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 4.96 گرم |
پروتئین | 3.37 گرم |
چربی | 0.08 گرم |
آب | 90.84 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 5.09 گرم |
کلسترول | 2.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.01 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.18 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.09 میلی گرم |
کولین (B4) | 15.60میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.36 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
فولات (B9) | 5.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.50 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 122.00 میلی گرم |
آهن | 0.03 میلی گرم |
منیزیم | 11.00 میلی گرم |
فسفر | 101.00 میلی گرم |
پتاسیم | 156.00 میلی گرم |
سدیم | 42.00 میلی گرم |
روی | 0.42 میلی گرم |
مس | 0.01 میلی گرم |
منگنز | 0.00 میلی گرم |
سلنیم | 3.10 میکروگرم |