آیا میدانید:
که قلب ميگوها در سر آنها قرار دارد؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی شیر موز
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
شیر موز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 58 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 8.40 گرم |
| پروتئین | 2.90 گرم |
| چربی | 1.68 گرم |
| آب | 87.29 گرم |
| فیبر | 0.51 گرم |
| قند | 6.52 گرم |
| کلسترول | 6.51 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 23.36 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.26 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.87 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.16 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.21 میلی گرم |
| کولین (B4) | 15.27میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.36 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 8.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.43 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 98.58 میلی گرم |
| آهن | 0.07 میلی گرم |
| منیزیم | 14.26 میلی گرم |
| فسفر | 79.15 میلی گرم |
| پتاسیم | 184.27 میلی گرم |
| سدیم | 38.42 میلی گرم |
| روی | 0.42 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.06 میلی گرم |
| سلنیم | 2.23 میکروگرم |
