آیا میدانید:
که چشم سالم انسان ميتواند ده ميليون رنگ را مختلف را ببيند و آنها را از يکديگر تميز دهد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی شیر کم چرب
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
شیر کم چرب از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 42 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 4.99 گرم |
| پروتئین | 3.37 گرم |
| چربی | 0.97 گرم |
| آب | 89.92 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 5.20 گرم |
| کلسترول | 5.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 14.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.09 میلی گرم |
| کولین (B4) | 17.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.36 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.47 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 125.00 میلی گرم |
| آهن | 0.03 میلی گرم |
| منیزیم | 11.00 میلی گرم |
| فسفر | 95.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 150.00 میلی گرم |
| سدیم | 44.00 میلی گرم |
| روی | 0.42 میلی گرم |
| مس | 0.01 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 3.30 میکروگرم |
