آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی شیر 2 درصد چربی با ویتامین A و D افزوده شده
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
شیر 2 درصد چربی، با ویتامین A و D افزوده شده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 50 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 4.80 گرم |
| پروتئین | 3.30 گرم |
| چربی | 1.98 گرم |
| آب | 89.21 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 5.06 گرم |
| کلسترول | 8.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 55.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 1.20 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.20 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.09 میلی گرم |
| کولین (B4) | 16.40میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.36 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| فولات (B9) | 5.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.53 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 120.00 میلی گرم |
| آهن | 0.02 میلی گرم |
| منیزیم | 11.00 میلی گرم |
| فسفر | 92.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 140.00 میلی گرم |
| سدیم | 47.00 میلی گرم |
| روی | 0.48 میلی گرم |
| مس | 0.01 میلی گرم |
| منگنز | 0.01 میلی گرم |
| سلنیم | 2.50 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
