پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: آيا مي دانستيد که طول رگهاي بدن انسان پانصد و شصت هزار کيلومتر است ؟
logo

کالری و ارزش غذایی عدس پلو


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

عدس پلو از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی عدس پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)204 کیلوکالری
کربوهیدرات30.81 گرم
پروتئین7.01 گرم
چربی5.94 گرم
آب78.69 گرم
فیبر3.10 گرم
قند4.00 گرم
کلسترول8.73 میلی گرم
ویتامین های عدس پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A0.04 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E1.75 میلی گرم
ویتامین K2.25 میکروگرم
ویتامین C0.74 میلی گرم
تیامین (B1)0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.07 میلی گرم
نیاسین (B3)1.32 میلی گرم
کولین (B4)20.29میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.58 میلی گرم
ویتامین B60.14 میلی گرم
فولات (B9)64.63میکروگرم
ویتامین B120.16 میلی گرم
مواد معدنی عدس پلو (غذای پخته شده مرکب از چند ماده)
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم16.54 میلی گرم
آهن1.53 میلی گرم
منیزیم25.35 میلی گرم
فسفر111.36 میلی گرم
پتاسیم224.08 میلی گرم
سدیم496.26 میلی گرم
روی1.11 میلی گرم
مس0.14 میلی گرم
منگنز0.49 میلی گرم
سلنیم2.75 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram