آیا میدانید:
که به طور متوسط ، هر فردي ٥ سال از عمر خودش را صرف خوردن مي کند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی فرنی
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
فرنی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 199 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 36.82 گرم |
| پروتئین | 5.96 گرم |
| چربی | 3.36 گرم |
| آب | 146.31 گرم |
| فیبر | 0.24 گرم |
| قند | 29.20 گرم |
| کلسترول | 13.01 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 45.55 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.33 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.33 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.08 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.31 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.41 میلی گرم |
| کولین (B4) | 27.26میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.66 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.11 میلی گرم |
| فولات (B9) | 8.53میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.86 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 196.41 میلی گرم |
| آهن | 0.08 میلی گرم |
| منیزیم | 21.39 میلی گرم |
| فسفر | 159.45 میلی گرم |
| پتاسیم | 235.75 میلی گرم |
| سدیم | 76.66 میلی گرم |
| روی | 0.86 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.14 میلی گرم |
| سلنیم | 5.70 میکروگرم |
