آیا میدانید:
که بدن يک انسان در طول عمرش به طور متوسط ١٣٠٠ ليتر عرق توليد ميکند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی فلافل
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
فلافل از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 238 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 25.57 گرم |
| پروتئین | 8.52 گرم |
| چربی | 11.97 گرم |
| آب | 82.62 گرم |
| فیبر | 6.58 گرم |
| قند | 3.68 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 13.26 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 4.62 میلی گرم |
| ویتامین K | 29.54 میکروگرم |
| ویتامین C | 7.55 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.79 میلی گرم |
| کولین (B4) | 36.61میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.23 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.13 میلی گرم |
| فولات (B9) | 133.56میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 62.62 میلی گرم |
| آهن | 2.39 میلی گرم |
| منیزیم | 48.26 میلی گرم |
| فسفر | 166.21 میلی گرم |
| پتاسیم | 320.03 میلی گرم |
| سدیم | 517.59 میلی گرم |
| روی | 1.27 میلی گرم |
| مس | 0.31 میلی گرم |
| منگنز | 0.69 میلی گرم |
| سلنیم | 3.19 میکروگرم |
