آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی فلفل دلمه ای قرمز
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
فلفل دلمه ای قرمز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 26 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 6.11 گرم |
| پروتئین | 0.92 گرم |
| چربی | 0.20 گرم |
| آب | 91.87 گرم |
| فیبر | 1.20 گرم |
| قند | 4.39 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 147.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.65 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 171.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.48 میلی گرم |
| کولین (B4) | 5.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.23 میلی گرم |
| فولات (B9) | 16.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 9.00 میلی گرم |
| آهن | 0.46 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 18.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 166.00 میلی گرم |
| سدیم | 238.00 میلی گرم |
| روی | 0.12 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.12 میلی گرم |
| سلنیم | 0.30 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 314 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 68.70 گرم |
| پروتئین | 17.90 گرم |
| چربی | 3.00 گرم |
| آب | 2.00 گرم |
| فیبر | 21.30 گرم |
| قند | 40.77 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 3863.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 4.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 114.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 1900.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 1.20 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 1.20 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.40 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.49 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 2.22 میلی گرم |
| فولات (B9) | 229.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 134.00 میلی گرم |
| آهن | 10.40 میلی گرم |
| منیزیم | 188.00 میلی گرم |
| فسفر | 327.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 3170.00 میلی گرم |
| سدیم | 193.00 میلی گرم |
| روی | 2.41 میلی گرم |
| مس | 1.39 میلی گرم |
| منگنز | 1.90 میلی گرم |
| سلنیم | 3.70 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 31 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 6.03 گرم |
| پروتئین | 0.99 گرم |
| چربی | 0.30 گرم |
| آب | 92.21 گرم |
| فیبر | 2.10 گرم |
| قند | 4.20 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 157.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.58 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.90 میکروگرم |
| ویتامین C | 127.70 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.98 میلی گرم |
| کولین (B4) | 5.60میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.32 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.29 میلی گرم |
| فولات (B9) | 46.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 7.00 میلی گرم |
| آهن | 0.43 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 26.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 211.00 میلی گرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 0.25 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.11 میلی گرم |
| سلنیم | 0.10 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 28 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 6.70 گرم |
| پروتئین | 0.92 گرم |
| چربی | 0.20 گرم |
| آب | 91.87 گرم |
| فیبر | 1.20 گرم |
| قند | 4.39 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 147.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.65 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 171.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.03 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.48 میلی گرم |
| کولین (B4) | 5.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.23 میلی گرم |
| فولات (B9) | 16.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 9.00 میلی گرم |
| آهن | 0.46 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 18.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 166.00 میلی گرم |
| سدیم | 2.00 میلی گرم |
| روی | 0.12 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.12 میلی گرم |
| سلنیم | 0.30 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 133 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 6.57 گرم |
| پروتئین | 1.04 گرم |
| چربی | 12.75 گرم |
| آب | 78.95 گرم |
| فیبر | 1.80 گرم |
| قند | 4.28 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 138.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 3.09 میلی گرم |
| ویتامین K | 16.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 162.80 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.11 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.95 میلی گرم |
| کولین (B4) | 6.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.36 میلی گرم |
| فولات (B9) | 2.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 7.00 میلی گرم |
| آهن | 0.47 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 23.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 193.00 میلی گرم |
| سدیم | 21.00 میلی گرم |
| روی | 0.15 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| منگنز | 0.12 میلی گرم |
| سلنیم | 0.00 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
