آیا میدانید:
که قلب ميگوها در سر آنها قرار دارد ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی فلفل قرمز
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
فلفل قرمز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 40 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 8.81 گرم |
پروتئین | 1.87 گرم |
چربی | 0.44 گرم |
آب | 88.02 گرم |
فیبر | 1.50 گرم |
قند | 5.30 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 48.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.69 میلی گرم |
ویتامین K | 14.00 میکروگرم |
ویتامین C | 143.70 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.24 میلی گرم |
کولین (B4) | 10.90میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.20 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.51 میلی گرم |
فولات (B9) | 23.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 14.00 میلی گرم |
آهن | 1.03 میلی گرم |
منیزیم | 23.00 میلی گرم |
فسفر | 43.00 میلی گرم |
پتاسیم | 322.00 میلی گرم |
سدیم | 9.00 میلی گرم |
روی | 0.26 میلی گرم |
مس | 0.13 میلی گرم |
منگنز | 0.19 میلی گرم |
سلنیم | 0.50 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 282 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 53.99 گرم |
پروتئین | 14.14 گرم |
چربی | 12.89 گرم |
آب | 11.24 گرم |
فیبر | 34.90 گرم |
قند | 10.34 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 2463.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 29.83 میلی گرم |
ویتامین K | 80.30 میکروگرم |
ویتامین C | 0.90 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.33 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 1.23 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 10.06 میلی گرم |
کولین (B4) | 51.50میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 2.51 میلی گرم |
ویتامین B6 | 2.14 میلی گرم |
فولات (B9) | 49.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 229.00 میلی گرم |
آهن | 21.14 میلی گرم |
منیزیم | 178.00 میلی گرم |
فسفر | 314.00 میلی گرم |
پتاسیم | 2280.00 میلی گرم |
سدیم | 68.00 میلی گرم |
روی | 4.33 میلی گرم |
مس | 0.71 میلی گرم |
منگنز | 1.59 میلی گرم |
سلنیم | 6.30 میکروگرم |