تغذیه و سلامت
جدول ارزش غذایی لازانیا با گوشت و سس منجمد
خلاصه ارزش غذایی
لازانیا با گوشت و سس منجمد
گروه غذایی: ماکارونی ها
کالری در ۱۰۰ گرم127 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 12.87 گرم حدود 4.7٪ نیاز روزانه
- پروتئین
- 8.26 گرم حدود 16.5٪ نیاز روزانه
- چربی
- 4.73 گرم حدود 6.1٪ نیاز روزانه
مقدار مصرف شما با تغییر مقدار، خلاصه مواد مغذی دوباره محاسبه می شود.
وزن را بین ۱ تا ۵۰۰۰ گرم وارد کنید.
مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی لازانیا با گوشت و سس، منجمد حالت طبیعی
مقادیر خلاصه برای ۱۰۰ گرم محاسبه می شوند. جدول های کامل پایین صفحه بر مبنای ۱۰۰ گرم باقی می مانند.
دیگر مواد مغذی در مقدار انتخابی
- چربی اشباع حدود ٪ نیاز روزانه
- چربی ترانس حدود ٪ نیاز روزانه
- فیبر
- 1.2 گرم حدود 4.3٪ نیاز روزانه
- قند
- 2.13 گرم حدود ٪ نیاز روزانه
- قند افزوده حدود ٪ نیاز روزانه
- سدیم
- 280 میلی‌گرم حدود 12.2٪ نیاز روزانه
- پتاسیم
- 158 میلی‌گرم حدود 3.4٪ نیاز روزانه
- کلسترول
- 15 میلی‌گرم حدود 5٪ نیاز روزانه
مقدار چربی اشباع، چربی ترانس، قند افزوده در داده فعلی این خوراکی ثبت نشده است.
جدول های کامل در هر ۱۰۰ گرم
لازانیا با گوشت و سس، منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 127 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 12.87 گرم |
| پروتئین | 8.26 گرم |
| چربی | 4.73 گرم |
| آب | 72.72 گرم |
| فیبر | 1.20 گرم |
| قند | 2.13 گرم |
| کلسترول | 15.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 21.50 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.06 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.15 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.29 میلی گرم |
| کولین (B4) | 17.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.07 میلی گرم |
| فولات (B9) | 14.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.74 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 102.00 میلی گرم |
| آهن | 0.85 میلی گرم |
| منیزیم | 19.00 میلی گرم |
| فسفر | 75.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 158.00 میلی گرم |
| سدیم | 280.00 میلی گرم |
| روی | 1.00 میلی گرم |
| مس | 0.42 میلی گرم |
| منگنز | 0.16 میلی گرم |
| سلنیم | 16.30 میکروگرم |
مقایسه با یک خوراکی دیگر
مقایسه بر اساس ۱۰۰ گرم و حالت اولیه این خوراکی انجام می شود.
| ماده مغذی | لازانیا با گوشت و سس منجمد | خوراکی دوم |
|---|
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان می دهد.
مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آماده سازی تفاوت داشته باشند.
نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
نظرات شما