آیا میدانید:
که جوانان هندي شادترين و ژاپني ها افسرده ترين هاي جهان هستند ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی لازانیا با گوشت و سس کم چرب منجمد
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
لازانیا با گوشت و سس، کم چرب، منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 101 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 13.50 گرم |
| پروتئین | 6.81 گرم |
| چربی | 2.23 گرم |
| آب | 76.36 گرم |
| فیبر | 1.30 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 7.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 17.90 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.22 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.12 میلی گرم |
| فولات (B9) | 38.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.45 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 108.00 میلی گرم |
| آهن | 0.97 میلی گرم |
| منیزیم | 19.00 میلی گرم |
| فسفر | 34.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 150.00 میلی گرم |
| سدیم | 181.00 میلی گرم |
| روی | 0.86 میلی گرم |
| مس | 0.17 میلی گرم |
| منگنز | 0.21 میلی گرم |
| سلنیم | 13.00 میکروگرم |
