آیا میدانید:
که به طور ميانگين مردم از عنکبوت بيشتر مي ترسند تا از مرگ ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی لازانیا سبزیجات منجمد
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
لازانیا سبزیجات، منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 139 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 14.18 گرم |
| پروتئین | 6.87 گرم |
| چربی | 6.04 گرم |
| آب | 71.24 گرم |
| فیبر | 1.90 گرم |
| قند | 2.54 گرم |
| کلسترول | 14.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 68.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.46 میلی گرم |
| ویتامین K | 17.80 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.19 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.81 میلی گرم |
| کولین (B4) | 12.30میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.20 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| فولات (B9) | 14.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.59 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 150.00 میلی گرم |
| آهن | 0.55 میلی گرم |
| منیزیم | 21.00 میلی گرم |
| فسفر | 140.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 170.00 میلی گرم |
| سدیم | 352.00 میلی گرم |
| روی | 0.87 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.19 میلی گرم |
| سلنیم | 14.10 میکروگرم |
