آیا میدانید:
که نيکوتين سيگار به سرعت جذب خون مي شود و در مدت سي ثانيه به مغز مي رسد و بر سلول هاي عصبي اثر مي گذارد ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی لوبیا سبز منجمد
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
لوبیا سبز منجمد از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 26 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 5.86 گرم |
پروتئین | 1.49 گرم |
چربی | 0.17 گرم |
آب | 91.42 گرم |
فیبر | 3.00 گرم |
قند | 1.23 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 28.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.04 میلی گرم |
ویتامین K | 12.70 میکروگرم |
ویتامین C | 4.10 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.38 میلی گرم |
کولین (B4) | 13.50میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.05 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
فولات (B9) | 23.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 42.00 میلی گرم |
آهن | 0.66 میلی گرم |
منیزیم | 19.00 میلی گرم |
فسفر | 29.00 میلی گرم |
پتاسیم | 159.00 میلی گرم |
سدیم | 245.00 میلی گرم |
روی | 0.24 میلی گرم |
مس | 0.06 میلی گرم |
منگنز | 0.29 میلی گرم |
سلنیم | 0.40 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 39 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 7.54 گرم |
پروتئین | 1.79 گرم |
چربی | 0.21 گرم |
آب | 89.93 گرم |
فیبر | 2.60 گرم |
قند | 2.21 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 27.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.42 میلی گرم |
ویتامین K | 44.80 میکروگرم |
ویتامین C | 12.90 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.10 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.50 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.10 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
فولات (B9) | 15.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 42.00 میلی گرم |
آهن | 0.85 میلی گرم |
منیزیم | 22.00 میلی گرم |
فسفر | 32.00 میلی گرم |
پتاسیم | 186.00 میلی گرم |
سدیم | 3.00 میلی گرم |
روی | 0.26 میلی گرم |
مس | 0.05 میلی گرم |
منگنز | 0.37 میلی گرم |
سلنیم | 0.60 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 28 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 6.45 گرم |
پروتئین | 1.49 گرم |
چربی | 0.17 گرم |
آب | 91.42 گرم |
فیبر | 3.00 گرم |
قند | 1.23 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 28.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.04 میلی گرم |
ویتامین K | 12.70 میکروگرم |
ویتامین C | 4.10 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.38 میلی گرم |
کولین (B4) | 13.50میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.05 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
فولات (B9) | 23.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 42.00 میلی گرم |
آهن | 0.66 میلی گرم |
منیزیم | 19.00 میلی گرم |
فسفر | 29.00 میلی گرم |
پتاسیم | 159.00 میلی گرم |
سدیم | 1.00 میلی گرم |
روی | 0.24 میلی گرم |
مس | 0.06 میلی گرم |
منگنز | 0.29 میلی گرم |
سلنیم | 0.40 میکروگرم |