آیا میدانید:
که قلب والها تنها ٩ بار در دقيقه ميتپد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی لوبیا سفید
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
لوبیا سفید از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 139 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 25.09 گرم |
| پروتئین | 9.73 گرم |
| چربی | 0.35 گرم |
| آب | 63.08 گرم |
| فیبر | 6.30 گرم |
| قند | 0.34 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.94 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.14 میلی گرم |
| کولین (B4) | 35.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.23 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| فولات (B9) | 81.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 90.00 میلی گرم |
| آهن | 3.70 میلی گرم |
| منیزیم | 63.00 میلی گرم |
| فسفر | 113.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 561.00 میلی گرم |
| سدیم | 6.00 میلی گرم |
| روی | 1.38 میلی گرم |
| مس | 0.29 میلی گرم |
| منگنز | 0.64 میلی گرم |
| سلنیم | 1.30 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 139 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 25.09 گرم |
| پروتئین | 9.73 گرم |
| چربی | 0.35 گرم |
| آب | 63.08 گرم |
| فیبر | 6.30 گرم |
| قند | 0.34 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.94 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.12 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.05 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.14 میلی گرم |
| کولین (B4) | 35.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.23 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| فولات (B9) | 81.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 90.00 میلی گرم |
| آهن | 3.70 میلی گرم |
| منیزیم | 63.00 میلی گرم |
| فسفر | 113.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 561.00 میلی گرم |
| سدیم | 242.00 میلی گرم |
| روی | 1.38 میلی گرم |
| مس | 0.29 میلی گرم |
| منگنز | 0.64 میلی گرم |
| سلنیم | 1.30 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 333 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 60.27 گرم |
| پروتئین | 23.36 گرم |
| چربی | 0.85 گرم |
| آب | 11.32 گرم |
| فیبر | 15.20 گرم |
| قند | 2.11 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.60 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.44 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.15 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.48 میلی گرم |
| کولین (B4) | 66.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.73 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.32 میلی گرم |
| فولات (B9) | 388.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 240.00 میلی گرم |
| آهن | 10.44 میلی گرم |
| منیزیم | 190.00 میلی گرم |
| فسفر | 301.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1795.00 میلی گرم |
| سدیم | 16.00 میلی گرم |
| روی | 3.67 میلی گرم |
| مس | 0.98 میلی گرم |
| منگنز | 1.80 میلی گرم |
| سلنیم | 12.80 میکروگرم |
