آیا میدانید:
که شما در موقع خواب کالري بيشتري ميسوزانيد تا تماشاي تلويزيون ؟
که ما در طول زندگيمان ١٨ کيلو پوست مي اندازيم ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی لیمو ترش
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
لیمو ترش از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 30 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 10.54 گرم |
| پروتئین | 0.70 گرم |
| چربی | 0.20 گرم |
| آب | 88.26 گرم |
| فیبر | 2.80 گرم |
| قند | 1.69 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.60 میکروگرم |
| ویتامین C | 29.10 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.20 میلی گرم |
| کولین (B4) | 5.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| فولات (B9) | 8.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 33.00 میلی گرم |
| آهن | 0.60 میلی گرم |
| منیزیم | 6.00 میلی گرم |
| فسفر | 18.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 102.00 میلی گرم |
| سدیم | 2.00 میلی گرم |
| روی | 0.11 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.01 میلی گرم |
| سلنیم | 0.40 میکروگرم |
