آیا میدانید:
که در ٤٠٠٠ سال قبل ، هيچ حيواني اهلي نبود ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی ماست ساده پرچرب
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ماست ساده پرچرب از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 61 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 4.66 گرم |
| پروتئین | 3.47 گرم |
| چربی | 3.25 گرم |
| آب | 87.90 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 4.66 گرم |
| کلسترول | 13.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 27.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.50 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.08 میلی گرم |
| کولین (B4) | 15.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.39 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.37 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 121.00 میلی گرم |
| آهن | 0.05 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 95.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 155.00 میلی گرم |
| سدیم | 46.00 میلی گرم |
| روی | 0.59 میلی گرم |
| مس | 0.01 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 2.20 میکروگرم |
