آیا میدانید:
که تعداد دهانه هاي آتشفشان سطح مريخ چهار برابر ماه است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی ماست میوه کم چرب کم کالری
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ماست میوه کم چرب، کم کالری از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 105 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 18.60 گرم |
| پروتئین | 4.86 گرم |
| چربی | 1.41 گرم |
| آب | 74.10 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 2.90 گرم |
| کلسترول | 6.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 131.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.20 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.70 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.18 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.11 میلی گرم |
| کولین (B4) | 15.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.54 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| فولات (B9) | 10.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.52 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 152.00 میلی گرم |
| آهن | 0.07 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 133.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 194.00 میلی گرم |
| سدیم | 58.00 میلی گرم |
| روی | 0.82 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.07 میلی گرم |
| سلنیم | 3.10 میکروگرم |
