آیا میدانید:
که وزن اسکلت انسان بالغ بر ١٣ تا ١٥ کيلوگرم است ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی ماست وانیلی کم چرب کم کالری
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ماست وانیلی کم چرب، کم کالری از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 86 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 13.80 گرم |
| پروتئین | 4.93 گرم |
| چربی | 1.25 گرم |
| آب | 79.00 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 5.43 گرم |
| کلسترول | 5.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 12.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.80 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.20 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.11 میلی گرم |
| کولین (B4) | 15.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.55 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
| فولات (B9) | 11.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.53 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 171.00 میلی گرم |
| آهن | 0.07 میلی گرم |
| منیزیم | 16.00 میلی گرم |
| فسفر | 135.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 219.00 میلی گرم |
| سدیم | 66.00 میلی گرم |
| روی | 0.83 میلی گرم |
| مس | 0.01 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 4.90 میکروگرم |
