آیا میدانید:
که تصادف وسايل نقليه موتوري در جهان ، در هر دقيقه باعث مرگ دو نفر مي شود ؟
دسته بندی ها
![logo](/images/mono-logo.png)
کالری و ارزش غذایی ماهی سالمون
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ماهی سالمون از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 179 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 19.93 گرم |
چربی | 10.43 گرم |
آب | 71.64 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 50.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 136.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 1.22 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 4.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.11 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 8.42 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.75 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.40 میلی گرم |
فولات (B9) | 30.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 1.30 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 26.00 میلی گرم |
آهن | 0.25 میلی گرم |
منیزیم | 95.00 میلی گرم |
فسفر | 289.00 میلی گرم |
پتاسیم | 394.00 میلی گرم |
سدیم | 47.00 میلی گرم |
روی | 0.44 میلی گرم |
مس | 0.04 میلی گرم |
منگنز | 0.02 میلی گرم |
سلنیم | 36.50 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 231 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 25.72 گرم |
چربی | 13.38 گرم |
آب | 65.60 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 85.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 149.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 4.10 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.04 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.15 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 10.05 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.87 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.46 میلی گرم |
فولات (B9) | 35.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 2.87 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 28.00 میلی گرم |
آهن | 0.91 میلی گرم |
منیزیم | 122.00 میلی گرم |
فسفر | 371.00 میلی گرم |
پتاسیم | 505.00 میلی گرم |
سدیم | 60.00 میلی گرم |
روی | 0.56 میلی گرم |
مس | 0.05 میلی گرم |
منگنز | 0.02 میلی گرم |
سلنیم | 46.80 میکروگرم |
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 117 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 0.00 گرم |
پروتئین | 18.28 گرم |
چربی | 4.32 گرم |
آب | 72.00 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 23.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 26.00 میکروگرم |
ویتامین D | 17.10 میکروگرم |
ویتامین E | 1.35 میلی گرم |
ویتامین K | 0.10 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.10 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 4.72 میلی گرم |
کولین (B4) | 89.00میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.87 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.28 میلی گرم |
فولات (B9) | 2.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 3.26 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 11.00 میلی گرم |
آهن | 0.85 میلی گرم |
منیزیم | 18.00 میلی گرم |
فسفر | 164.00 میلی گرم |
پتاسیم | 175.00 میلی گرم |
سدیم | 784.00 میلی گرم |
روی | 0.31 میلی گرم |
مس | 0.23 میلی گرم |
منگنز | 0.02 میلی گرم |
سلنیم | 32.40 میکروگرم |