پیشنهاد سایت: لحظه تحویل سال 1403
آیا میدانید: که ١٧ هزار نوع زنبور در جهان شناسايي شده است ؟
logo

کالری و ارزش غذایی ماهی قزل آلا


خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید

ماهی قزل آلا از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
جدول ارزش غذایی ماهی قزل آلا پخته، سرخ شده
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)190 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین26.63 گرم
چربی8.47 گرم
آب63.36 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول74.00 میلی گرم
ویتامین های ماهی قزل آلا پخته، سرخ شده
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A19.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E0.00 میلی گرم
ویتامین K0.00 میکروگرم
ویتامین C0.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.43 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.42 میلی گرم
نیاسین (B3)5.77 میلی گرم
کولین (B4)0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)2.24 میلی گرم
ویتامین B60.23 میلی گرم
فولات (B9)15.00میکروگرم
ویتامین B127.49 میلی گرم
مواد معدنی ماهی قزل آلا پخته، سرخ شده
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم55.00 میلی گرم
آهن1.92 میلی گرم
منیزیم28.00 میلی گرم
فسفر314.00 میلی گرم
پتاسیم463.00 میلی گرم
سدیم67.00 میلی گرم
روی0.85 میلی گرم
مس0.24 میلی گرم
منگنز1.09 میلی گرم
سلنیم16.20 میکروگرم
جدول ارزش غذایی ماهی قزل آلا خام
تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)148 کیلوکالری
کربوهیدرات0.00 گرم
پروتئین20.77 گرم
چربی6.61 گرم
آب71.42 گرم
فیبر0.00 گرم
قند0.00 گرم
کلسترول58.00 میلی گرم
ویتامین های ماهی قزل آلا خام
نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A17.00 میکروگرم
ویتامین D3.90 میکروگرم
ویتامین E0.20 میلی گرم
ویتامین K0.10 میکروگرم
ویتامین C0.50 میلی گرم
تیامین (B1)0.35 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.33 میلی گرم
نیاسین (B3)4.50 میلی گرم
کولین (B4)65.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)1.94 میلی گرم
ویتامین B60.20 میلی گرم
فولات (B9)13.00میکروگرم
ویتامین B127.79 میلی گرم
مواد معدنی ماهی قزل آلا خام
نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم43.00 میلی گرم
آهن1.50 میلی گرم
منیزیم22.00 میلی گرم
فسفر245.00 میلی گرم
پتاسیم361.00 میلی گرم
سدیم52.00 میلی گرم
روی0.66 میلی گرم
مس0.19 میلی گرم
منگنز0.85 میلی گرم
سلنیم12.60 میکروگرم
نظرات
توجه: شماره موبایل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود
توجه: ایمیل وارد شده در وب سایت نمایش داده نمیشود

twitter facebook linkedin whatsapp telegram