آیا میدانید:
که در امريکا ساليانه ٨٥ ميليون تن کاغذ مصرف مي شود ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی ماکارونی با سبزیجات
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
ماکارونی با سبزیجات از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 151 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 25.11 گرم |
| پروتئین | 4.77 گرم |
| چربی | 3.56 گرم |
| آب | 77.88 گرم |
| فیبر | 2.30 گرم |
| قند | 1.47 گرم |
| کلسترول | 0.11 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 9.90 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.03 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.66 میلی گرم |
| ویتامین K | 6.96 میکروگرم |
| ویتامین C | 16.32 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.05 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.09 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.37 میلی گرم |
| کولین (B4) | 10.44میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.37 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.12 میلی گرم |
| فولات (B9) | 9.36میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 13.28 میلی گرم |
| آهن | 0.88 میلی گرم |
| منیزیم | 20.79 میلی گرم |
| فسفر | 73.48 میلی گرم |
| پتاسیم | 251.26 میلی گرم |
| سدیم | 446.79 میلی گرم |
| روی | 0.52 میلی گرم |
| مس | 0.15 میلی گرم |
| منگنز | 0.30 میلی گرم |
| سلنیم | 17.81 میکروگرم |
