تغذیه و سلامت
جدول ارزش غذایی مخلوط آب پرتقال و آب توت فرنگی و آب موز
خلاصه ارزش غذایی
مخلوط آب پرتقال و آب توت فرنگی و آب موز
گروه غذایی: میوه جات
کالری در ۱۰۰ گرم50 کیلوکالری
- کربوهیدرات
- 12.34 گرم حدود 4.5٪ نیاز روزانه
- پروتئین
- 0.42 گرم حدود 0.8٪ نیاز روزانه
- چربی
- 0.16 گرم حدود 0.2٪ نیاز روزانه
مقدار مصرف شما با تغییر مقدار، خلاصه مواد مغذی دوباره محاسبه می شود.
وزن را بین ۱ تا ۵۰۰۰ گرم وارد کنید.
مبنای خلاصه: جدول ارزش غذایی مخلوط آب پرتقال و آب توت فرنگی و آب موز حالت طبیعی
مقادیر خلاصه برای ۱۰۰ گرم محاسبه می شوند. جدول های کامل پایین صفحه بر مبنای ۱۰۰ گرم باقی می مانند.
دیگر مواد مغذی در مقدار انتخابی
- چربی اشباع حدود ٪ نیاز روزانه
- چربی ترانس حدود ٪ نیاز روزانه
- فیبر
- 0.2 گرم حدود 0.7٪ نیاز روزانه
- قند
- 9.58 گرم حدود ٪ نیاز روزانه
- قند افزوده حدود ٪ نیاز روزانه
- سدیم
- 4 میلی‌گرم حدود 0.2٪ نیاز روزانه
- پتاسیم
- 146 میلی‌گرم حدود 3.1٪ نیاز روزانه
- کلسترول
- 0 میلی‌گرم حدود 0٪ نیاز روزانه
مقدار چربی اشباع، چربی ترانس، قند افزوده در داده فعلی این خوراکی ثبت نشده است.
جدول های کامل در هر ۱۰۰ گرم
مخلوط آب پرتقال و آب توت فرنگی و آب موز از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 50 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 12.34 گرم |
| پروتئین | 0.42 گرم |
| چربی | 0.16 گرم |
| آب | 86.75 گرم |
| فیبر | 0.20 گرم |
| قند | 9.58 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.50 میکروگرم |
| ویتامین C | 25.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.03 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.01 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 0.17 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 17.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 8.00 میلی گرم |
| آهن | 0.27 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 13.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 146.00 میلی گرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 0.07 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| منگنز | 0.00 میلی گرم |
| سلنیم | 0.10 میکروگرم |
مقایسه با یک خوراکی دیگر
مقایسه بر اساس ۱۰۰ گرم و حالت اولیه این خوراکی انجام می شود.
| ماده مغذی | مخلوط آب پرتقال و آب توت فرنگی و آب موز | خوراکی دوم |
|---|
راهنمای خواندن جدول ارزش غذایی
کالری، انرژی دریافتی از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و دیگر منابع انرژی را نشان می دهد.
مقادیر واقعی ممکن است با نوع محصول، برند و روش آماده سازی تفاوت داشته باشند.
نیاز روزانه هر فرد به سن، شرایط بدنی و میزان فعالیت او وابسته است؛ این جدول جایگزین توصیه پزشک یا متخصص تغذیه نیست.
نظرات شما