آیا میدانید:
که اين مطلب را در ايميل هاي گروه پرشين استار ميخوانيد ؟
دسته بندی ها
کالری و ارزش غذایی مرغ بدون پوست بدون استخوان
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
مرغ، بدون پوست، بدون استخوان از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 119 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 21.39 گرم |
| چربی | 3.08 گرم |
| آب | 75.46 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 70.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 16.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.21 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.80 میکروگرم |
| ویتامین C | 2.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.14 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 8.24 میلی گرم |
| کولین (B4) | 65.70میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.06 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.43 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.37 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 12.00 میلی گرم |
| آهن | 0.89 میلی گرم |
| منیزیم | 25.00 میلی گرم |
| فسفر | 173.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 229.00 میلی گرم |
| سدیم | 77.00 میلی گرم |
| روی | 1.54 میلی گرم |
| مس | 0.05 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 15.70 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 190 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 28.93 گرم |
| چربی | 7.41 گرم |
| آب | 63.79 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 89.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 16.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.27 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.40 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.18 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 9.17 میلی گرم |
| کولین (B4) | 78.80میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.10 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.47 میلی گرم |
| فولات (B9) | 6.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.33 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 15.00 میلی گرم |
| آهن | 1.21 میلی گرم |
| منیزیم | 25.00 میلی گرم |
| فسفر | 195.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 243.00 میلی گرم |
| سدیم | 86.00 میلی گرم |
| روی | 2.10 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 22.00 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 148 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 21.26 گرم |
| چربی | 6.32 گرم |
| آب | 72.54 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 63.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 32.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.15 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.21 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 7.48 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.09 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.44 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.38 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 10.00 میلی گرم |
| آهن | 1.09 میلی گرم |
| منیزیم | 24.00 میلی گرم |
| فسفر | 209.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 251.00 میلی گرم |
| سدیم | 79.00 میلی گرم |
| روی | 1.40 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 15.70 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 219 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 1.69 گرم |
| پروتئین | 30.57 گرم |
| چربی | 9.12 گرم |
| آب | 57.53 گرم |
| فیبر | 0.10 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 94.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 18.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.46 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.80 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.20 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 9.66 میلی گرم |
| کولین (B4) | 91.20میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 1.17 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.48 میلی گرم |
| فولات (B9) | 7.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.34 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 17.00 میلی گرم |
| آهن | 1.35 میلی گرم |
| منیزیم | 27.00 میلی گرم |
| فسفر | 205.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 257.00 میلی گرم |
| سدیم | 91.00 میلی گرم |
| روی | 2.24 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| منگنز | 0.03 میلی گرم |
| سلنیم | 24.50 میکروگرم |
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 237 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 30.42 گرم |
| چربی | 11.89 گرم |
| آب | 56.35 گرم |
| فیبر | 0.00 گرم |
| قند | 0.00 گرم |
| کلسترول | 83.00 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 34.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 0.30 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.10 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.11 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.28 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 6.41 میلی گرم |
| کولین (B4) | 0.00میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.86 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.31 میلی گرم |
| فولات (B9) | 6.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.26 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| آهن | 1.43 میلی گرم |
| منیزیم | 22.00 میلی گرم |
| فسفر | 204.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 202.00 میلی گرم |
| سدیم | 78.00 میلی گرم |
| روی | 2.06 میلی گرم |
| مس | 0.12 میلی گرم |
| منگنز | 0.02 میلی گرم |
| سلنیم | 25.20 میکروگرم |
