آخرین بروزرسانی: "1405-05-12"
جدول ارزش غذایی مرغ بریان شده
خوراکی مورد نظر را انتخاب کنید
مرغ بریان شده از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 171 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 2.89 گرم |
| پروتئین | 19.08 گرم |
| چربی | 8.86 گرم |
| آب | 63.48 گرم |
| فیبر | 0.39 گرم |
| قند | 0.88 گرم |
| کلسترول | 96.29 میلی گرم |
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 41.71 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.29 میکروگرم |
| ویتامین E | 1.64 میلی گرم |
| ویتامین K | 54.26 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.52 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.07 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.17 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 5.59 میلی گرم |
| کولین (B4) | 82.78میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.87 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.32 میلی گرم |
| فولات (B9) | 16.56میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.30 میلی گرم |
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 25.77 میلی گرم |
| آهن | 1.22 میلی گرم |
| منیزیم | 20.06 میلی گرم |
| فسفر | 147.64 میلی گرم |
| پتاسیم | 206.14 میلی گرم |
| سدیم | 544.62 میلی گرم |
| روی | 1.48 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| منگنز | 0.05 میلی گرم |
| سلنیم | 17.04 میکروگرم |
من وحید مجیدی، مدرس طراحی و برنامهنویسی وب با سابقهی تدریس در دانشگاه تهران و مجتمع فنی تهران. در طول سالها فعالیت آموزشی، تلاش کردهام مفاهیم فنی را بهصورت پروژهمحور و کاربردی آموزش دهم تا هنرجویان و دانشجویان بتوانند مهارتهای خود را در محیطهای واقعی توسعه دهند و به متخصصان کارآمد در حوزهی فناوری تبدیل شوند.
در کنار تدریس، بهعنوان طراح و برنامهنویس وب در توسعهی سامانههای نرمافزاری، پلتفرمهای فروش آنلاین و سیستمهای سازمانی فعالیت دارم. تخصص من در طراحی، توسعه و بهینهسازی سامانههای تحت وب است؛ از برنامهنویسی فرانتاند و بکاند گرفته تا معماری نرمافزار، سئو و زیرساختهای DevOps.
